Grande Helio,
Grande parte da nossa turma em Janeiro ficou mal. Eu graças a Deus, e alguns cuidados fiquei bem. Alias nunca fiquei ruim nas minhas pescarias na amazônia. Segue os cuidados abaixo que tenho.
Água, pra escovar os dentes é mineral. Dos rios nunca.
Alimentação: Penso o seguinte, poxa Barcelos e SIRN é longe de manaus pra caramba, então procuro comer alimentos básicos e com menos riscos de estarem estragados. Imagina os ovos utilizados nos barcos, quanto tempo estão ali naquele calor da amazônia, mal cozido com salmonela e tudo ?. Palmito nem pensar, porque 80% da produção do palmito é clandestina, e sem higiene alguma, e se estiver vencido, pior ainda. E essa merda pode até matar por conta do botulismo que ele transmite, imagina pegar isso e vc a 700km de manaus. Não como palmito em lugar nenhum. Leite, nem a Pau... Alias, tem pessoas que são mais resistentes.
Diariamente, é agua mineral o dia inteiro. Se manter bem hidratado é fundamental para o organismo se manter resistente.
Abraço a Todos.