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Fabrício Biguá Fabrício Biguá
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Marquinhos

Tendinite, LER?

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Galera,

Quem de vocês tem problemas de tendinite ou até LER por conta de pescaria???

To falando isso, que recentemente tenho sentido fortes dores nos meus braços, após as pescarias!! medo::

- Quem tem o costume de fazer aquecimento antes da pescaria???

- Quais os exercícios indicados para fazer antes de pescar?

Especialistas no assunto e leitores de plantão, qual a dica de vocês?

fome:: fome:: fome::

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Grande Biro Biro rindo2:: , quer dizer... Botinho... ::evil::

Após uma pescaria que fiz em P. Epitácio, as minhas mãos inchram bastante por conta do trabalho da isca e dos arremessos repetitivos....

Hj em dia, procuro "alongar" o pulso, os braços e as costas....

Normalmente faço exercícios simples de alongamento, como rodar os pulsos, esticar o ante-braço...td o q aprendemos em uma academia.... rs

Às vezes costumo tbm, fazer alguns alongamentos e aquecimentos que aprendi qnto tocava bateria em barzinhos, shows etc....

É batata.... acabam as dores!!!

Acredito ser fundamental o aquecimento/alongamento....

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Eu não tenho problemas. Claro q depois de vários dias pescando com iscas pesadas, principalmente hélices eu fico todo acabado, mas é cansaço mesmo. O q sofre mais é o antebraço e o centro da palma da mão direita....

Não é fácil passar semanas pescando direto...mas lá pelo segundo ou terceiro dia faço um alongamento nos braços e dedos antes do pincho.

...mas vc está tendo problemas de LER ou cansaço?

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Eu tenho muita tendinite, quando vou fazer uma pescaria de vários dias já vou munido de antiinflamatório, não tem outro jeito. Pelo menos tenho utilizado uma pomada antiinflamatório que ajuda bastante, na grande maioria das vezes resolve evitando ter que jogar pra dentro remédios que acabam com o estomago ainda mais em cima de litros de cerveja.

Alongamento eu tenho meio que costume de fazer independente de pescaria, para o antebraço e dedos estenda o braço para frente, com a mão virada para cima puxe com a outra mão a ponta dos dedos, todos juntos, para baixo flexionando o pulso. Num sei se deu pra entender mais especifico para isso acho o melhor e sempre faço. Lembrando que isso não adianta muita coisa pra tendinite, ele evita uma exaustão muscular.

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Eu não tenho problemas. Claro q depois de vários dias pescando com iscas pesadas, principalmente hélices eu fico todo acabado, mas é cansaço mesmo. O q sofre mais é o antebraço e o centro da palma da mão direita....

Não é fácil passar semanas pescando direto...mas lá pelo segundo ou terceiro dia faço um alongamento nos braços e dedos antes do pincho.

...mas vc está tendo problemas de LER ou cansaço?

Eu já tenho problemas de tendinite quando digito muito....principalmente quando estou trabalhando demais, que não é o caso...jkkkkkkkkkkkkkkk

Mas depois das ultimas pescarias, meu antebraço fica muito dolorido....não creio que seja cansaço não.....

Eu sempre tenho relaxantes musculares e anti-inflamatórios....mas só tomo em pescarias mais longas....

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+1

Nunca tinha tido problema mas após começar a usar carretilha com manivela a esquerda, meu pulso passou a doer muito. Estou creditando essa dor ao fato de passar a trabalhar a isca com a mão direita, o que não fazia antes. (Pode até ser só veieira)

Estou com vç nessa Marquinho, aguardo sugestões.

Abraço

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Já tive e por isto, faço exercícios regularmente para o braço e ante-braço com uma faixa elástica, tal como se fosse em uma sessão de fisioterapia. Os tenistas fazem muito este tipo de exercício.

Além disto, os alongamentos antes e após as pescarias longas. Não só do braço, mas pernas, pescoço, ...

Já tive inclusive o famigerado "dedo em gatilho", Inflamação do tendão do dedo da mão, após alterar o lado da manivela da carretilha (de direita para a esquerda).

Neste caso, só resolvi com a cirurgia em dois dedos, para desatar o nó do tendão ! hehehe!

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Marquinhos tem que ver isso direito...

Nunca senti dores no ante braço nem na mão, acho que um dos motivos é que eu jogo tênis e então meu ante braço direito é bem malhado rsrsrsrsrsrsrs.

Sei que vc é analista, trabalha sentado durante horas por dia e não deve estarfazendo nenhum tipo de exercício fora o levantamento de copos diabo:: rindo2::

Cara na minha opinião a sua musculatura do braço não deve estar em melhores condições, e como a frequência que pescamos não é tão grande, inevitavelmente a partir do segundo dia de pesca ela deve ficar dolorida mesmo.

Tente avaliar se a dor é uma inflamação (tendinite) ou apenas dor muscular. No primeiro caso é mais complicado, mas posso sugerir algo:

Verifique a posição do braço ao arremesar, tente modificá-la achando a posição mais cômoda e fluente para você. Não fique forçando arremessos longos demais. Procure variar mais as iscas variando sempre entre as mais leves e as usando menos as mais pesadas.

No segundo caso (muscular). Aí neste caso é academia... procurar fazer mais exercícios físicos com o braço, em resumo, o músculo está sobrecarregado, precisa de mais força.

Em ambos os casos um bom alongamento antes e depois da pescaria ajudam muito a evitar as dores.

Quanto ao alongamento, para te falar a verddade, nunca fiz, até mesmo porque eu não sinto dores, mas no seu caso e dos outros que sentem, é muito bom fazer sim.

Dica: Não sei se aí no seu trabalho vc já fez a "ginástica laboral", acara os alongamentos que fazemos para evitaras tendinites no trabalho (uso de computador) são os mesmos para se pescar, aconselho a prática dos mesmos.

Bem, na pior da hipóteses, aí vc usa o relaxante muscular mesmo... em caso de tendinite só com anti-inflamatórios... Tem um excelente o (Prexige) e a (Arcoxia), ambos não atacam o estômago.

Bração!

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Marquinhos,

Eu tenho dores também após alguns dias de pescaria, principalmente com as mais pesadas e que exigem trabalho intenso (como zaras, poppers e hélices). Acho que ajuda muito alongar antes o antebraço, tríceps, bíceps e ombro (o Pesca Pesada deu umas dicas legais).

Não sou médico, mas acho difícil que você tenha LER ou tendinite, a não ser que pesque todo dia, durante muitos dias seguidos. Se for o caso, mestre::

Outra coisa que ajuda, é você se exercitar regularmente. Percebi que fica bem mais fácil quando você está bem preparado fisicamente... Fui pro Iriri em 2007 e tava 100% sedentário. Sofri feito um jumento! Ano passado eu fui pro Telles Pires e tava mais em forma e foi tranquilo.

Abraço,

Gustavo

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Bom marquinhos, respondendo por conhecimento de causa, tendinite e LER são bem parceidos mas são diferentes, entende!!!rsrsrs!!!

provavelmente o que vc tem é LER e isso relmente acontece quando exigimos de nosso corpo além do que ele está acostumado. As dores começam no terceiro, quarto dia de pesca e mesmo após o descanço, ou seja quando vc volta da pescaria, vc sente as dores, geralmente ombro, cotovelos, antebraço, punhos e mãos!!

Para prevenir tais lesões é o que a galera já disse ai em cima!!!

Eu particularmente começo uns 4 meses antes de uma semana de pescaria (BARCELOS), a exercitar grupos musculares que serão expostos a fadiga, como rotação do manguito rotador (ombro), flexão e extensaõ de punho (antebraco e mão) sempre com pouco peso mas muita repetição, que vou aumento gradativamente!!!

Uma semana antes dou uma aliviada na preparação e durante a pescaria bons alongamentos!!!

Espero ter ajudado!!!

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Sobre ler e facil, e so trocar a lente dos oculos ai não precisa esticar o braço para ver o snep, evitando assim a dor no braço. alegre:: palmas:: palmas:: palmas:: danca::

Mais estive com muitas dores no antibraço no ano passado apos aquela maratona no porto do vale de pescar em todo FDS e feriado. tomei relaxantes musculares e nada, a mnha solução foi acumpultura na academia da coluna em teguatinga sul.

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Marquinhos tem que ver isso direito...

Bração!

Bruquita...kkkkkkkkkkkkk

levantamento de copo é Phodis..!!! kkkkkkkkkk

até ano passado eu jogava squash e não tinha muito problema....!!!

valeu as dicas!!!!! mestre:: mestre:: mestre:: mestre::

Já tive e por isto, faço exercícios regularmente para o braço e ante-braço com uma faixa elástica, tal como se fosse em uma sessão de fisioterapia. Os tenistas fazem muito este tipo de exercício.

Além disto, os alongamentos antes e após as pescarias longas. Não só do braço, mas pernas, pescoço, ...

Já tive inclusive o famigerado "dedo em gatilho", Inflamação do tendão do dedo da mão, após alterar o lado da manivela da carretilha (de direita para a esquerda).

Neste caso, só resolvi com a cirurgia em dois dedos, para desatar o nó do tendão ! hehehe!

Valeu as dicas coutinho!!!!!

As ultimas 2 pescarias começei a notar esse problema...

Marquinhos,

Eu tenho dores também após alguns dias de pescaria, principalmente com as mais pesadas e que exigem trabalho intenso (como zaras, poppers e hélices). Acho que ajuda muito alongar antes o antebraço, tríceps, bíceps e ombro (o Pesca Pesada deu umas dicas legais).

Não sou médico, mas acho difícil que você tenha LER ou tendinite, a não ser que pesque todo dia, durante muitos dias seguidos. Se for o caso, mestre::

Outra coisa que ajuda, é você se exercitar regularmente. Percebi que fica bem mais fácil quando você está bem preparado fisicamente... Fui pro Iriri em 2007 e tava 100% sedentário. Sofri feito um jumento! Ano passado eu fui pro Telles Pires e tava mais em forma e foi tranquilo.

Abraço,

Gustavo

Dica super importante.....!!!!!!

Gustavo, talvez LER acho que não seja, mas acredito que a falta de alongamentos talvez esteja dando o maior problema....

Nessa segunda, fui jogar tênis, e não tive problema nenhum, mas lá eu alonguei, aqueci, etc.... vergonha::

Sobre o que vc falou de preparo, ajuda mesmo...em outubro do ano passado senti uma leve diferença de outras vezes...pois, fiz um regime, dei uma melhora no condicionamento fazendo esportes.... anjo:: anjo:: anjo::

Obrigado!!! mestre:: mestre:: mestre:: mestre::

Bom marquinhos, respondendo por conhecimento de causa, tendinite e LER são bem parceidos mas são diferentes, entende!!!rsrsrs!!!

Espero ter ajudado!!!

Ajudou e muito Vini..!!!

Acredito que a visão de pescador ser um cara sedentário está ficando no passado... cada vez mais, quando se busca produtividade, lugares como AM, teles pires que tem alto valor de investimento, e vamos com a secura de 7 dias direto arremessando 1000 vezes iscas de 30, 40 gramas e arrastando na água....faz com que o pescador busque mais preparo fisico.... fazendo de nós buscar ser mais atleta em algumas vezes do que meros pescadores sedentários...heheheheheheh

Ótimas dicas turma.....o tópico era para isso mesmo....chuver de dicas importantes.....

Depois verificar com os moderadores, para colocar algumas dicas e exercícios que podemos fazer no fixo....mas vamos aguardar mais manifestações...quem sabe algum preparador físico, fisioterapeuta, etc não vem com uma cartilha com ilustrações de alongamentos pra colocar no topico...hehehehehehe

doutor:: doutor:: doutor:: doutor::

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Ô, esse negócio de acupuntura é louco mesmo! joia::

Eu tava com faceite plantar (é uma p... inflamação na sola do pé). Coisa chata mesmo! Durou uns 2 anos pra curar de vez e há um mês atrás voltou traveiz.... bomba2

Aí eu fui na tal acupuntura. A mulher espetava uma agulha na minha orelha e parava de doer na hora!!! babei:: Até hoje eu fico encafifado o que tem a ver a orelha com o pé?!?!?! rindo3:: rindo3:: rindo3::

Só na feijoada, né??? rindo3:: rindo3::

Falando sério agora: cara, sedentarismo não tá com nada! Eu mudeio pra Goiânia em agosto. Tava trabalhando feito um cavalo, tava dormindo mal, acordadndo duzentas vezes durante a noite... Tem 3 semanas que eu voltei a praticar esporte e tá tudo beleza! Voltei a dormir bem, tô comendo menos, tenho mais disposição, a barriga diminuiu (uns 15mm rir:: ), enfim, outra vida!

Abração!

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Marquinhos, lembro de ter visto uma matéria sobre alongamentos em alguma revista de pesca do ano passado, se não me engano...

Vou procurar, e, caso encontre, tento postar aqui.

Abraços

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alegre:: E Du piru pra não falar em outra coisa. alegre::

danca:: seila:: Ouvir pescador fominha falando em alongamento antes de sair pra pescar e coisa de sonho, fominha não perde nem tempo pra buscar o sal, esqueceu ficou no rancho amanhã eu levo kkkkkkkkkkkkkkkkkk

diabo:: diabo:: Próxima pescaria vo colocar todos os companheiros fazendo meia hora de alongamento. alegre:: danca::

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É LERdeza

AUHAUHUAAHUAHAH

rindo3:: rindo3:: rindo3::

Quero ver neguinho chegando no local da pesca, os tucunas batendo e neguinho só no alongamento rsrsrsrsrs

Squash é show hein!!! Se tiver afim podemos marcar uma partidinha !!! joia::

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Já estou com o ombro esquerdo estourado de tanto digitar!!!

Mas se for pra participar de uma pescaria... pode preparar as caixas de anti-inflamatório, relachante muscular,et!!!

Foram 10 sessões de fisioterapia agora no início de Janeiro... e já tem outras 10 pra depois que as férias acabarem!!!

Vamos ver se essa chuva que está atrapalhando tudo aqui em MG dá uma trégua!!!

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Pessoal

Existe tendinite no dedo? tem dias que chego em casa e o dedo esta um bagaço, não sei se existe como alongar o dedo heheh, atualmente estou usando um esparadrapo com um pouco de pressão bem no meio do dedo, parece que tem ajudado, mas quando pesco pelo menos 02 dias inteiro, não tem jeiro, o dedo fica que não posso nem encostar Conada .

Qualquer ajuda nesse caso será bem vinda.

Abração

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Pessoal

Existe tendinite no dedo? tem dias que chego em casa e o dedo esta um bagaço, não sei se existe como alongar o dedo heheh, atualmente estou usando um esparadrapo com um pouco de pressão bem no meio do dedo, parece que tem ajudado, mas quando pesco pelo menos 02 dias inteiro, não tem jeiro, o dedo fica que não posso nem encostar Conada .

Qualquer ajuda nesse caso será bem vinda.

Abração

O meo probrema com as pontas dos dedos que adormecam e fica por mais de 10 dias.

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Pessoal

Existe tendinite no dedo? tem dias que chego em casa e o dedo esta um bagaço, não sei se existe como alongar o dedo heheh, atualmente estou usando um esparadrapo com um pouco de pressão bem no meio do dedo, parece que tem ajudado, mas quando pesco pelo menos 02 dias inteiro, não tem jeiro, o dedo fica que não posso nem encostar Conada .

Qualquer ajuda nesse caso será bem vinda.

Abração

Existe sim porque eu tenho em todos os dedos, mais não siginifica que é isso que voce tem. Tendinite pelo menos as minhas da para perceber que a dor parte do tendão.

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Marquinhos, você está é com aponevrose em excesso. Você precisa fazer ginástica. Eu, particulamente estou fzendo PILATIS e está me fazendo muito bem.

Para que vocês tenham uma idéia eu tive que trocar o cabo da vara, assim que cheguei da Amazônia, porque não conseguia um apoio adequado para a mão, o que deixava meus dedos adormecidos.

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bom ... sou fisioterapeuta.. talvez possa ajudar....

toda terminação que tenha " ite" no final quer dizer inflamação, ou seja, bursite, artrite...etc...no caso tendinite é uma uma inflamação nos tendões, normalmente originalizados por excesso de movimentos repetitivos, quem fica muito tempo digitando, pianistas, e até pescadores rsrs....

um modo facil de se previnir seria o de estar se alongando sempre antes e depois de alguma atividade física e ao começar a trabalhar independentemente do trabalho pois estaremos "preparando" o corpo para aquela atividade desde caminhadas até ficar sentado na frente do computador ( ergonomia)....

no caso de nós pescadores que exigimos muito do corpo como um todo e pricipalmente dos braços e punhos ...o mais correto seria estar fazendo algum tipo de fortalecimento muscular para melhor proteger as regiões onde sobrecarregamos mais durante a pescaria....

antes de começar a pescaria podemos estar aquecendo ... como....movimentos circulares com os punhos... abrindo e fechando a mão...punhos pra cima e para baixo...e pro lado e pro outro...coisa rápida naum vamos" perder "nem 2 minutos com isso ... após o aquecimento o alongamento ,sempre parado sem movimentar sustentando a posição de 15 a 20 segundos ... braço esticado...palma da mão pra frente com a outra puxa em direção ao corpo... 20s...braço esticado dedos prar baixo a outra mão puxa em direção ao corpo esses 2 alongamnetos são os principais para região do punho e antebraço... onde sobrecarregamos mais em nossas pescarias...

qdo está no quadro de dor tem que manter em repouso a região afetada, podendo colocar gelo na mesma... mas nunca direto na pele , (por ex: punho - pega um saquinho de mercado quebra o gelo , coloca um pano tipo desses de prato e põe o gelo em cima ) as queimaduras com gelo é igual as de fogo, deixa por uns 20 minutos pelo menos 3 vezes ao dia ...

quem já sabe que o punho dói depois da pescaria pode fazer o aquecimento , alongamento, e estabilizar o punho com aquelas munhequeiras....

mas o importante é a prevenção não há dica melhor!!!!! joia::

espero ter ajudado!!!! joia::

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